距離高考只剩下1天,那么這個時候考生需要注意什么呢?重慶魯軒畫室在自家學(xué)員的多年摸索中,給每位考生建議道:應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣,適當(dāng)增加肉蛋類食品,但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外,從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免過度興奮。

適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹��?yīng)該是最后一天的主旋律;應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線,還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數(shù),以防止不測事件的發(fā)生。

如果有的同學(xué)不愿再看書,那就聽一些輕松歡快的音樂,以放松一下自己;嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺,不應(yīng)太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。

高考時的心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài),并采取正確的考試策略,那么就能考出理想的成績,甚至超水平發(fā)揮。

科學(xué)用餐,及時到校考生要有充足的用餐時間,最好在考試前一個半小時用餐完畢,否則會導(dǎo)。致過多的血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達(dá)考場所在學(xué)校為宜,太早了,遇到偶發(fā)事件的可能性增大,極易破壞良好的心態(tài);太遲了,來不及安心定神,進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短,有可能導(dǎo)致整個考試在慌亂中度過,造成不必要的失誤。

調(diào)整心態(tài),沉著應(yīng)考當(dāng)考生來到考場后,會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象:許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐,一些警察在四周巡視,考場外畫有醒目的白色警戒線,鼓勵考生的標(biāo)語懸掛在墻上。

這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下,考生可進(jìn)行簡單的放松訓(xùn)練,如做幾次深呼吸,然后暗示自己:“我的狀態(tài)不錯,應(yīng)該取得好成績。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨(dú)處,不要再和別人討論知識上的問題,以免破壞自己胸有成竹的感覺。

3.瀏覽全卷,制定答題方案高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷,考生應(yīng)充分利用好這5分鐘,首先把整個考卷瀏覽一遍,對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案,即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排,同時還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時間。要保持鎮(zhèn)定的心態(tài),應(yīng)該想到:“我難人亦難,我易人亦易。”